sábado, 10 de novembro de 2012

Depois que a criança nasce

Continua a alimentação saudável. Não pode frituras, refrigerantes, bebidas alcoólicas, cigarros, chocolates. Procure dar de mamá em um ambiente tranquilo (sem televisão ligada ou música ambiente). Quando ele dormir coloque-o no berço e só o tire de lá para mamá, trocar a fralda (a cada três horas), ou dar banho (uma vez no dia com água quente até os dois meses, depois água fria, pois evita dermatite).

Nos primeiros meses, tente fazer com que ele se acostume com o berço, que não deve ter nada, nem manta, pois esta, pode sufocar o bebê. Agazálhe-o bem se o quarto tiver ar condicionado, acso não, agazálhe-o de acordo com o clima. Prefira berços com o mosquiteiro, lhe trará mais tranquilidade.

Quando ele estiver maior, tipo uns seis meses, acrescente o leite nam sem lactose, este tem um gosto melhor e é absorvido mais rápido. Mas não só ele, comece a fazer sucos e sopinhas que deverão ser amassadas (e não trituradas).

Com um ano de idade ele já deverá comer com os pais.

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Cuidados durante a gravidez

Uma alimentação saudável, mais a base de frutas, verduras, legumes, leite e os suplementos que a nutricionista recomendar. Esqueça frituras, doces e refrigerantes, para que seu bebê nasça saldável.

Manhã: seis horas da manhã

Um copo de leite molico com adoçante a base de aspartame.
Uma torrada, com uma fatia de presunto e uma de queijo

nove horas

uma fruta de sua preferência, mas nunca a repita durante seis dias. pode ser um suco da fruta com água de côco (hidrata)

de meio dia

uma salada rica em alface. você come primeiro a salada.
uma carne leve: peixe, frango (cozido ou cozinhado, NUNCA FRITO)
Arroz parborizado
Feijão (muito importante para o bebê)
E um suco de uma fruta diferente da primeira.

Três horas da tarde

uma água de côco aproveitando para comer a carne do côco.

A noite uma sopinha leve

DURANTE TODO O DIA ÁGUA EM ABUNDÂNCIA