Uma alimentação saudável, mais a base de frutas, verduras, legumes, leite e os suplementos que a nutricionista recomendar. Esqueça frituras, doces e refrigerantes, para que seu bebê nasça saldável.
Manhã: seis horas da manhã
Um copo de leite molico com adoçante a base de aspartame.
Uma torrada, com uma fatia de presunto e uma de queijo
nove horas
uma fruta de sua preferência, mas nunca a repita durante seis dias. pode ser um suco da fruta com água de côco (hidrata)
de meio dia
uma salada rica em alface. você come primeiro a salada.
uma carne leve: peixe, frango (cozido ou cozinhado, NUNCA FRITO)
Arroz parborizado
Feijão (muito importante para o bebê)
E um suco de uma fruta diferente da primeira.
Três horas da tarde
uma água de côco aproveitando para comer a carne do côco.
A noite uma sopinha leve
DURANTE TODO O DIA ÁGUA EM ABUNDÂNCIA
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